Mengembalikan Pinjaman

Kisah ini diriwayatkan dalam al-muwatha karya Imam Malik. Suatu ketika, istri Qasim bin Muhammad meninggal dunia. Datanglah Muhammad al Quradzi untuk bertakziyah, lalu menurunkan kisah pada sahabatnya yang tengah berduka itu.
Syahdan, di kalangan Bani Israil terdapat seorang laki-laki alim dan tekun beribadah. Ia punya istri dan ia sangat terpesona dengannya. Suatu saat, istrinya meninggal dunia. Orang itupun sangat terpukul, Ia menyendiri dalam kamar dan tidak ada satupun yang boleh menemuinya.

Seorang wanita dari Bani Israil yang mendengar itu berniat mendatanginya. “Aku ingin berkonsultasi dan aku tidak puas kalau tidak berdialog langsung,” ujar wanita itu. Orang-orang pun pergi ke rumah orang alim itu tadi.
Setelah diijinkan masuk oleh orang alim itu, wanita tadi berkata, “Aku ingin berkonsultasi”.

“Masalah apa?”
“Aku meminjam sebuah perhiasan kepada seseorang, kemudian aku mengenakannya dalam jangka waktu lama. Tiba-tiba orang itu mengutus seseorang untuk meminta kembali perhiasannya.

“Apakah aku harus mengembalikannya?”
“Ya, tentu”.
“Engkau tetap harus mengembalikannya kepada pemiliknya”.

Akhirnya wanita itu tadi berkata kepada sang alim, “Semoga Allah merahmatimu”.

Engkau bersedih dengan apa yang dipinjamkan Allah lalu diambil-Nya darimu. Padahal Dia (Allah SWT) lebih berhak atas pinjaman itu daripada kamu”.
Orang alim itupun sadar dengan kasus yang menimpa dirinya, dan bagi dirinya (bahwa istri adalah perhiasan yang dititipkan Allah), ucapan wanita itu sangat bermanfaat.

Astaghfirullah....

Dari kisah yang singkat diatas jika diambil hikmah, mengisyaratkan bahwa Istri dan Anak kita adalah sebagai perhiasan di dunia ini serta semua itu bukan milik kita yang sesungguhnya, karena Allah-lah yang lebih berhak atas semuanya dan Allah-lah yang berkuasa sebagai pemilik alam jagat raya ini.

Outbond Perum Pegadaian Kanwilut Jakarta

Kantor Wilayah Utama Perum Pegadaian Jakarta pada tanggal 19-20 April 2008 mengadakan outbond di Kaki Langit Camp, Citarik, Sukabumi dengan bekerjasama dengan pihak Selaras Outbond sebagai penyelenggara. Peserta sejumlah 100 orang terdiri dari para Manajer Cabang se-Kanwilut Jakarta dan para pejabat Kanwilut Jakarta. Namun outbond ini tidak diikuti oleh Mancab kelas I karena pada hari bersamaan sedang mengikuti pelatihan ESQ 165 di JCC (Jakarta Convention Centre). Tema outbond kali ini adalah “Teamwork dan Togetherness”

Kegiatan dimulai pada hari sabtu tanggal 19 April 2008 selepas sholat Isak dengan acara pembukaan oleh Bapak Nafwardi (Pemimpin Wilayah Utama Perum Pegadaian Kanwilut Jakarta) dilanjutkan malam keakraban dan kebersamaan (makan malam, perkenalan, organ tunggal, sedikit games yang lucu-lucu, jagung rebus, BBQ (Berbeqeeu / kambing guling) acara malam keakraban sampai dengan jam 23.30 wib

Pagi hari kegiatan dimulai jam 06.00 wib dengan olahraga pemanasan, jam 07 sarapan s.d. jam 08.00 dan dimulailah kegiatan games.
Games dalam outbond kali ini yaitu Snack Game (membuat kelompok untuk menentukan kelompok yang akan main games dulu atau kelompok yang akan rafting/arum jeram) pembuatan kelompok dengan cara kelompok masuk dalam lingkaran tali yang telah tersedia, dikiranya merupakan satu kelompok ee ternyata bukan, dalam lingkaran tali tadi peserta kemudian mencari kertas warna-warni yang ada namanya yang telah disebar penyelenggara diberbagai tempat dan tidak boleh keluar dari tali sehingga terjadi tarik menarik/senggolan antar kelompok bahkan terjatuh, yach ribet tapi seru. Setelah menjadi kelompok sesuai dengan warna kertas kemudian tiap kelompok harus membuat lagu kelompok dan yel yel). Yang unik dalam membuat lagu dan yel yel adalah kelompok yang lagu dan yel-nya bagus tetap saja dinilai oleh kelompok lainnya tetap jeles alias jempol kebawah (wuuuuuu….) sehingga fasilitator dari selaras outbondpun sampai mengatakan luar biadab…!! (sudah bagus dibilang jelak…. Benar-benar luar biadab…!!)

Dragon ball (memasukkan bola pingpong sebanyak 6 buah dari jarak berjarak 25M dari start dalam ember dengan tiap-tiap peserta membawa pipa 1 inchi yang telah dibelah sebagai jalur dan bola tidak boleh jatuh karena jika jatuh harus diulang dari awal). Untuk dapat sampai ke finish diperlukan teknik agar pipanya klop/tidak salah pasang, kerjasama, kesabaran dan ketenangan… yachh berhasil juga meskipun bola sering jatuh.
Have U Ever (untuk menguji konsentrasi) dengan gerakan dan lagu tertentu dengan berbagai level yang pada intinya untuk menguji konsentrasi, jika tidak konsentrasi maka gerakan dan lagunya akan salah sehingga membuat ketawa peserta yang lain.

Clip & Clep adalah berebut tempat (titik tertentu kalo meninggalkan titik tidak boleh kembali ketitik yang sama) secara melingkar ditengah terdapat titik sebagai mak comblang yang dapat bertanya dengan sembarang pertanyaan misalnya ‘siapa yang pernah naik mobil? (karena semua pernah naik mobil maka semua ke tengah, dalam hitungan ketiga oleh fasilitator harus kembali namun tidak ditempat yang tadi. Yang tidak dapat tempat ke tengah jadi mak comblang bertanya dst… dst.. (ya stres juga kalo jadi mak combalng terus)

Pada intinya games tadi bertujuan menghilangkan personal block diantara peserta, menumbuhkan in group feeling dan suasana kekeluargaan yang harmonis.

Sedangkan tantangannya adalah Flaying Fox atau meluncur dari ketinggian (dibawa tempat meluncur adalah sungai) dan yang paling mengasyikkan adalah Rafting atau arum jeram adapun tujuan dari tantangan flying fox dan rafting adalah
 Meningkatkan kepercayaan pada diri sendiri dan antar rekan kerja
 Mampu me ”manage fear” utk keberhasilan bersama
 Membangun semangat kebersamaan dan kompetisi yang sportif
 Membangun rasa percaya diri dan semangat penatang menyerah

Yang menjadikan khas di tempat outbond kali ini adalah rafting (arum jeram) karena rafting jarang ditemukan di tempat yang lain. Rafting terdiri dari short trip (jarak yang pendek 4 km), midle trip(7-8 Km) dan long trip (11 km). karena banyaknya peserta maka jalur rafting dipilih short trip (hanya 4 km). Perlengkapan untuk rafting adalah pelampung, dayung, helm dan perahu karet (dengan kualitas baik) dengan dipandu oleh pemandu yang profesional. Sayangnya dalam rafting peserta tidak diperkenankan membawa kamera (dikawatirkan terkena air atau perahu terbaik… ilang dach.. ) jadi disini tidak ditampilkan foto saat ber-arum jeram.. mohon maaf ya..! usai rafting saya menyebut teman-teman dengan rafter (orang yang hobi arum jeram =rafter)

Kegiatan outbond selesai pada minggu 20 April 2008 pukul 14.00 wib. setelah makan siang dan menikmati kelapa muda, acara ditutup oleh Pak Nafwardi dan peserta pulang ke tempat masing-masing. lihat ya... cukilan fotonya..

Derajat Ibu Tiga Tingkat Dibandingkan Ayah

Begitu besarnya jasa kedua orang tua kita, sehingga apapun yang kita lakukan untuk berbakti kepada mereka, takkan dapat membalas jasa keduanya. Dalam hadist yang diriwayatkan Imam Bukhari disebutkan, ketika Abdullah bin Umar melihat seorang menggedong ibunya untuk thawaf di Ka’bah dan kemana saja sang ibu menginginkan.

Orang tersebut bertanya kepada Abdullah bin Umar, “Wahai Abdullah bin Umar, dengan perbuatanku ini apakah aku sudah membalas jasa ibuku?” Abdullah bin Umar menjawab, “Belum, setetes pun engkau belum dapat membalas kebaikan kedua orang tuamu.”

Subhanallah! Peran ibu kita ternyata begitu besar dan tidak mungkin terbalaskan. Dialah yang telah mengurus kita, mulai dari kendungan dengan beban yang dirasakannya sangat berat dan susah payah, demikian juga ketika melahirkan, ibu kita mempertaruhkan jiwanya antara hidup dan mati.
Begitu besarnya jasa ibu pada anak-anaknya, seandainya anaknya sakit, tidak ada yang bisa menangis kecuali ibunya.

Diriwayatkan oleh Abu Hurairah, seseorang datang kepada Rasulullah saw seraya berkata , “Siapakah orang yang paling berhak untuk saya temani dan saya layani?”, Rasulullah menjawab, “Ibumu”, laki-laki itu bertanya lagi, “Kemudian siapa lagi?” , Rasulullah menjawab, “Ibumu”, laki-laki itu bertanya lagi, “Kemudian siapa lagi?” , Rasulullah menjawab, “Ibumu”, laki-laki itu bertanya lagi, “Kemudian siapa lagi?” , Rasulullah menjawab, “ayahmu” (HR Bukhari dan Muslim)

Hal tersebut tidak berarti mengesampingkan arti pentingnya seorang ayah, dan sama sekali tidak ingin merendahkan peran ayah, namun dalam rangka menyadarkan diri kita bahwa tingkatan Ibu adalah tiga kali lipat dibandingkan ayah. Seandainya semua orang tahu bahwa begitu tingginya jasa seorang Ibu, tentunya di dunia ini tidak ada lagi anak durhaka kepada orang tua dan tidak ada cerita Malin Kundang.

Betapa tingginya islam menempatkan sosok ibu, sehingga sampai ada metaphor bahwa ‘surga berada di telapak kaki ibu’ Berbuat baiklah pada Ibumu.
“Robbighfirli waliwalidaya warhamhumma kamarobaya nishoghiro”

#Selamat Hari Kartini#

Tetangga di Dunia dan Akhirat

Imam Hasan Bashri, seorang ulama generasi tabi’in yang dikenal zuhud, memiliki tetangga nasrani. Tetangganya ini memiliki kamar kecil di loteng atas rumahnya. Atap rumah keduanya bersambung manjadi satu. Air kecil dari kamar kecil tetangganya itu merembes dan menetes ke dalam kamar Hasan Bashri.

Ia bersabar dan tidak mempermasalahkan hal itu. Ia menyuruh istrinya meletakkan wadah untuk menadahi tetesan air kencing itu agar tidak mengalir kemana-mana.

Dua puluh tahun berlangsung. Hasan Bashri tetap tidak membicarakan hal itu kepada tetangganya sama sekali.
Suatu hari Hasan Bashri sakit, tetangganya yang Nasrani itu datang ke rumah untuk menjenguk. Ia merasakan ada hal aneh melihat ada air menetes dari atas di dalam kamar sang imam. Ia melihat dengan seksama tetesan air yang terkumpul dalam wadah. Ternyata air kencing. Tetangganya itu langsung mengerti bahwa tetasan tersebut berasal dari rembesan kamar kecilnya yang ia buat di atas loteng rumahnya. Yang membuatnya bertambah heran kenapa Hasan Bashri tak pernah bilang kepadanya.

“Sejak kapan Anda bersabar atas tetesan air kencing kami ini?” Tanya tetangganya itu.
Hasan Bashri diam, Ia tidak mau membuat tetangganya merasa tidak enak.

“Katakanlah dengan jujur, sejak kapan Anda bersabar atas tetesan air kencing ini? Jika tidak Anda katakan Kami merasa sangat tidak enak” desak tetangganya.
“ Sejak 20 tahun yang lalu” Jawab Hasan Basri

“Kenapa tidak memberitahu?”
“Nabi mengajarkan untuk memuliakan tetangga. Beliau bersabda Siapa yang beriman kepada Alloh dan hari akhir maka muliakanlah tetangganya.”

Mendengar dan memahami sikap Hasan Bashri yang dikenal sebagai seorang tabiin tersebut maka seketika itu sang tetangga langsung mengucapkan dua kalimat syahadat….

#banyak maaf#

Ahmadiyah direkomendasikan dibubarkan & 10 (sepuluh) Kriteria Aliran Sesat Versi MUI

Badan Koordinasi Pengawasan Aliran Kepercayaan Masyarakat (Baporpakem) merekomendasikan pembubaran jamaat Ahmadiyah Indonesia.

Badan Koordinasi Pengawasan Aliran Kepercayaan Masyarakat (Baporpakem) menyatakan, Ahmadiyah tidak melaksanakan 12 butir kesepakatan yang dihasilkan pada pertemuan Januari 2008. Karenanya, Ketua Baporpakem yang juga Jaksa Agung Muda Bidang Intelejen Wisnu Subroto meminta jemaat Ahmadiyah agar menghentikan segala aktivitas mereka.

Majelis Ulama Indonesia (MUI) menerbitkan fatwa berkaitan dengan aliran Ahmadiyah. Isinya antara lain, mendesak pemerintah agar membubarkan aliran Ahmadiyah. Fatwa tersebut disampaikan Ketua MUI Kyai Haji Ma'ruf Amin dalam konferensi pers di Kantor MUI Jakarta, Rabu (16/4). MUI, kata Amin, menyampaikan larangan bagi segala bentuk penyebaran ajaran Ahmadiyah.

MUI menilai, aliran yang didirikan Mirza Ghulam Ahmad ini menyimpang dan menodai ajaran agama Islam. MUI menyerukan agar para pemimpin Ahmadiyah diadili. Sementara para pengikutnya yang bertobat diarahkan serta diberi kesempatan untuk mengelola aset-aset Ahmadiyah. Namun, MUI mengimbau masyarakat untuk tidak bertindak anarkis terkait fatwa ini. MUI menganggap Mirza Ghulam Ahmad adalah seorang guru bukan seorang nabi.

Berikut ini 10(sepuluh) Kriteria Aliran Sesat Versi MUI :

1. Mengingkari salah satu rukun iman dan rukun islam
2. Meyakini atau mengikuti akidah yang tidak sesuai dengan dalil syar’I (Al-Quran dan Sunnah)
3. Meyakini turunnya wahyu sesudah Al-Quran
4. Mengingkari autentisitas dan kebenaran Al-Quran
5. Menafsirkan Al-Quran yang tidak berdasarkan kaidah-kaidah tafsir
6. Mengingkari kedudukan hadist Nabi sebagai sumber ajaran Islam
7. Menghina, melecehkan dan/atau merendahkan Nabi dan Rasul
8. Mengingkari Nabi Muhammad SAW sebagai nabi dan Rasul terakhir
9. Mengubah, menambah dan mengurangi pokok-pokok ibadah yang telah ditetapkan syariat
10.Mengkafirkan sesama muslim tanpa dalil syar’i

Wallahu a'lam bishowab

Kisah Tentara Thalut

Kisah ini terjadi ketika dalam perjalanan tentara Thalut akan akan menyerang kerajaan Jalud. Pasukan thalut mengadu ‘Kami kehausan’. Raja Samuel mengatakan, Di depan ada sungai yang airnya jernih. Tapi awas siapa yang minum bukan golongan Kami, sedangkan yang tidak minum termasuk golongan kami kecuali minum sedikit saja.
Sesampainya di sungai, empat ribu tentara Thalut terbagi dalam empat kelompok.
1. Tentara yang minum banyak dan mandi
2. Minum banyak
3. Minum sedikit
4. Tidak minum sama sekali

Tentara yang minum sedikit jumlahnya 300,
Tentara yang tidak minum hanya 13 orang,
Sisanya yang lebih banyak adalah tentara yang mandi dan minum banyak

Dari kejadian tersebut komandan pasukan thalut memutuskan bahwa yang dapat melanjutkan penyerangan kerajaan Jalud hanya 313 (yang minum sedikit + yang tidak minum), sebagian besar lainnya (sisanya tadi) justru lemas semangat dan berbalik pulang.
Ternyata dalam pertempuran yang paling tangguh justru 13 tentara yang sama sekali tidak minum, di dalamnya ada pemuda yang benama Daud yang justru berhasil membunuh Raja Jalud.
Dari sedikit kisah tersebut mengisahkan bahwa sedikit orang mengambil jalan yang tidak enak jalan pahit seolah menyiksa diri namun hal tersebut menjadi semangat untuk mencapai tujuan (inspiration to do the best)
Dalam analisa yang lain menyatakan bahwa seruan jalan kebenaran telah dikumandangkan oleh sang komandan namun bagi yang merasa hal itu kebenaran maka akan melaksanakan dengan sebaik-baiknya (sami’na waatho’na) ‘saya dengar dan saya taat’. Tapi bagi sebagian yang lain hanya dianggap seruan biasa-biasa saja.
Jika dihubung dengan KKN hal tersebut menunjukkan kecilnya prosentase (meskipun belum tentu juga…!#just versi penulis#) angka yang benar-benar tidak mau KKN ‘kolusi korupsi dan nepotisme’ sedang sebagian besar yang lainnya ikut minum dan mandi dengan di sungai KKN.
Astahfirullah….. Wallahu’alam bishowab….

Manfaat Buah Kurma

Kurma yang mula sekali ditanam oleh Rasulullah di Madinah adalah kurma Ajwa yang disebut juga kurma Nabi atau kurma Madinah.

Sebatang pohon kurma bisa menghasilkan 4-5 tangkai berisi sekitar 10-15 Kilogram. Buah kurma mengandung nutrisi yang dahsyat dan bermanfaat untuk tubuh.
Para ahli nutrisi meneliti kandungan kurma ternyata mengandung gizi yang baik selain itu terdapat kurma tertentu yang sangat cocok untuk kebutuhan diet.

Sebutir kurma mengandung 23 kalori dan 150 gram kurma (8-10 butir) mengandung : karbohidrat 73,5 gram, serat 7,5 gram, gula 66 gram, protein 2 gram, lemak 0,45 gram, selenium 1,9 gram, kalsium 32 mg, magnesium 35 mg, phosphorus 40 mg, potassium 652mg, vitamin A, B6, B complex dan 20 jenis asam amino.
Salah satu jenis kandungan yaitu selenium bisa mengurangi resiko penyakit kanker dan membuat jantung lebih sehat serta dapat menambah stamina.

Tips Agar Terhindar dari Sakit Punggung

Sakit punggung merupakan gejala umum yang pernah dirasakan oleh hamper setiap orang. Seringkali keluhan ini timbul pada saat kita bangun dari tidur, setelah duduk lama di depan computer atau setelah kita mengangkat barang-barang di rumah. Dengan seringnya keluhan ini timbul, maka banyak orang yang mengkhawatirkan jika gejala ini terus berlanjut atau berulang-ulang karena bisa berakibat fatal pada tulang belakangnya.


Pada usia dewasa, biasanya penyebab sakit punggung akibat adanya penimbunan asam laktat pada otot yang berlebihan. Keadaan ini disebabkan oleh terus-menerus otot punggung bekerja tanpa disadari. Selain itu nyeri punggung sering pula berkaitan erat dengan pola aktifitas tubuh. Berikut kami sajikan beberapa tips bagaimana cara menghindari nyeri punggung yang semoga menjadikan hidup anda menjadi lebih nyaman dan produktif . semoga bermanfaat !
1. Memperbaiki sikap badan yaitu bagaimana cara berdiri atau duduk dengan benar,
• Berdirilah dengan punggung lurus dan mengahadap kedepan, hindari sikap membungkuk
• Jika bekerja di kursi, pastikan kursi tersebut cukup tinggi untuk menjaga nyaman badan
• Tinggi meja tulis sebaiknya cukup untuk ruang kaki
• Hindari untuk diam lama dalam satu posisi
• Saat kita duduk pastikan duduk tegak dengan bantalan kecil pada punggung
• Perhatikan saat mengemudi, posisi tempat duduk yang kurang nyaman dapat mengakibatkan sakit punggung.
2. Memeriksa sepatu :
• Hindari sepatu dengan tumit tinggi, karena akan menambah beban tubuh pada tulang punggung
• Tidak menggunakan sol kulit yang keras
3. Mengangkat barang dengan benar
• Mengangkat barang yang benar, yaitu menumpu pada lutut dan otot kaki dengan menghindari punggung menekuk berlebihan.
• Perhatikan apakah benda terlalu berat
4. Tidur dengan benar
• Perhatikan kualitas kasur, hindari kasus dengan alas yang melengkung di bawah badan. Pilih kasur dengan alas yang kuat dan berpegas baik
• Berbaring dengan punggung selurus mungkin agar tulang punggung dan leher tidak menekuk semalaman
• Gunakan satu bantal saja agar kepala dan leher sejajar dengan tubuh ketika berbaring pada sisi tubuh.
5. Turunkan berat badan
Jika bobot anda berlebihan karena berat badan yang berlebihan akan memberikan ketegangan yang berlebihan pula pada tubuh anda

Beberapa Tip yang bisa membangkitkan perilaku yang lebih baik

• Harus berani mengubah sikap yang tidak baik menjadi positif (meskipun teman bilang sombong, sok jaim, sok alim) karena sikap yang menetukan perilaku. Keluar dari lingkungan kemaksiatan memang susah dan banyak godaan namun mengubah sikap menjadi baik akan jauh lebih baik.
• Kalau kamu menganggap dimaki itu menyakitkan, maka kamu tentu tidak akan memaki orang lain khan? (menguji kesabaran diri sendiri)
• Biasakan diri dengan sopan santun. Ucapkan ‘terimakasih, maaf, permisi…dll’ mungkin terlihat kecil / sepele tapi hal tersebut akan sangat berdampak besar
• Tunjukkan rasa terimakasihmu. Kamu tentu senang jika orang lain berterimakasih, karena kamu merasa dapat membantu atau membahagiakan orang lain. Begitu pula sebaliknya.
• Jaga kata-katamu (mulutmu harimaumu) seperti kata pepatah ‘lidah tidak bertulang’ maka berhati-hatilah sebelum berkomentar dan jangan mudah menebar janji. Karena kita tidak tahu apa yang akan terjadi nanti maka bagi kaum muslim kebiasaan mengucapkan Insya Alloh merupakan hal yang positif.
• Jujur, berterus teranglah jika jika kamu melakukan kesalahan. Orang akan lebih menghargai kejujuran dan kamupun belajar bertanggungjawab.
• Jangan reaktif dan spontan untuk menyalahkan orang lain ketika ada sesuatu yang tidak sesuai dengan keinginanmu namun dalam batasan tertentu memang harus dilakukan (kalo dalam boso Jowo ‘umpan papan’ alias pandai menempatkan sikap namun tidak berarti merendahkan diri sendiri.
• Rendah hati bukan berarti rendah diri.
• Perbanyak mendengar dan mendengar sehingga kamu lebih banyak memahami keyakinan perasaan dan keinginan orang lain, ambil yang positif dan buang yang negative.
• Berusaha untuk menunjukkan perilaku yang baik terhadap orang lain, tidak hanya pada orang yang lebih tua tapi kepada siapapun.

Sukses ..!!

Manfaat Air Laut

Air laut yang asin dapat kita temukan dimana saja, kita pergi ke pantai maka usuran selesai.

Ternyata air laut mengandung ion zat pengganti cairan dalam tubuh.di bawah permukaan kulit manusia terdapat zat garam yang menjadi pelindung tubuh dari penyakit, terutama bibit penyakit penyebab kanker. Semakin berkualitas zat garam di bawah kulit, maka semakin besar manfaatnya untuk menangkal penyakit kanker dan penyembuh penyakit tulang.

Selain itu, air laut juga berfungsi menyembuhkan penyakit tulang (lumpur). Cairan inpus yang digunakan untuk pengganti cairan tubuh terdiri atas gula dan asin, sehingga itu dapat diganti dengan air laut (tentunya dengan filtrasi yang baik). Tak hanya itu air laut juga bias digunakan untuk menyembuhkan penyakit kulit menahun, anda mau bukti?

Penyebab Obesitas

Kegemukan….. Oh…..Tidaaakkkk!!

Bagi sebagian orang kegemukan adalah momok yang menakutkan. Selain bikin badan susah bergerak, tubuh yang terlalu gemuk juga rentan penyakit.

Tahukah kamu, kita sering salah sangka mengenai penyebab kegemukan atau dalam bahasa kerennya ‘Obesitas’. Obesitas itu sebetulnya dipicu oleh LEMAK bukan GULA, seringkali kita menyangka gulalah penyebab kegemukan, padahal masalahnya adalah dari konsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi.


Tapi kita harus tahu juga, makanan yang kadar lemaknya tinggi juga mengandung gula. Berdasarkan data, 1 gram gula mengandung 4 kalori dan 1 gram lemak mengandung lebih dua kali lipatnya, yaitu 9 kalori.

Sehingga kurangi makanan yang berlemak dan terapkan gaya hidup sehat.

KHASIAT PETAI

Siapa bilang petai cuma bkin bau mulut?

Biji yang sering dijadikan lalapan ini ternyata berkhasiat untuk menangkal radikal bebas, senyawa yang disinyalir sebagai penyebab kanker.

Dalam medicinal Plants : Quality Herbal Products for Healthy living (1999), Vimala S. Dkk. menyatakan petai memiliki aktivitas pembersih superoksidan yang tinggi, yakni diatas 70%. Antioksidan ini ada yang terbentuk di dalam sel-sel tubuh kita (interseluler), ada pula yang terbentuk di luar sel tubuh (ekstraseluler), salah satunya dari makanan seperti petai.

Biji petai juga dikenal sebagai obat lever (hepatalgia), uderma, radang ginjal (nefritis), diabetes dan sebagai peluruh cacing (antelmintik).

Daunnya digunakan sebagai bahan obat sakit kuning. Khasiat ini diduga berkaitan dengan kandungan alkaloidnya.

Namun petai juga memiliki beberapa senyawa belerang yang menyebabkan bau menusuk.

TIDUR DALAM GELAP MENYEHATKAN

Kadar kegelapan sewaktu tidur ternyata mempengaruhi kesehatan lho. Menurut para ahli, cahaya lampu yang langsung terkena mata pada malam hari ternyata mengganggu produksi hormon melatonin, yang berarti mengubah berbagai fungsi dari kualitas tidur sampai fungsi hormon estrogen dalam tubuh.

Kadar melatonin biasanya meningkat pada malam hari dan berkurang menjelang pagi. Rendahnya melatonin saat tidur ternyata berhubungan dengan kanker payudara. Studi menunjukkan, wanita yang tak mampu melihat lebih sedikit lebih beresiko mengidap tumor payudara daripada wanita yang bias melihat.

Jadi tidurlah yang cukup tiap malam. Bila tak ada kepentingan hindari cahaya yang terang selewat pukul 21.00 dan buat kamar tidur setemaram mungkin. Jangan lupa santap makanan yang banyak mengandung melatonin seperti tomat, pisang dan nasi.

Have a nice sleep!

KEKUATAN MEMAAFKAN

Dalam bukunya Forgive For good (Maafkanlah demi kebaikan) Dr. Frederic Luskin menjelaskan sifat pemaaf sebagai resep yang telah terbukti bagi kesehatan dan kebahagiaan.
Buku teresebut memaparkan bagaimana sifat pemaaf memicu terciptanya keadaan baik dalam pikiran seperti harapan, kesabaran dan percaya diri dengan mengurangi kemarahan, penderitaan, lemah semangat dan stres.

Menurut Dr. Luskin, kemarahan yang dipelihara menyebabkan dampak ragawi yang dapat teramati pada diri seseorang. ketika marah, detak jantung meningkat melebihi batas wajar dan menyebabkan naiknya tekanan darah pada pembuluh nadi dan oleh karenanya memperbesar kemungkinan terkena serangan jantung. Nah memaafkan saja bisa menyehatkan. Mengapa kita tidak melakukannya?

CEGAH KANKER PAYUDARA

Salah satu penyebab kanker payudara kata dr Ronald A Hukom SpPD KHOM diantaranya adalah akibat dari pemakaian baju yang terlalu ketat sehingga payudara tertekan.

Percaya ngak percaya menikah, mempunyai anak, makan makanan sehat, menjaga berat badan dan menghindari obat hormone adalah cara yang sangat baik untuk mencegah kanker payudara. Karena wanita yang tidak pernah menyusui tidak punya anak, kehamilan pertama pada usia 30-an tahun secara periodi menstruasi yang lebih lama atau menopause lebih lambat akan meningkatkan kanker payudara.

Ronald menjelaskan, kanker payudara banyak dihubungkan dengan hormon wanita, kalau sudah sempat hamil apalagi hamilnya penuh maka hormone tersebut akan sesuai masa kehamilan dan pengaruh buruk dari hormon ini terhadap sel payudara menjadi sel kanker itu berkurang atau tidak ada.